Se vuoi liberarti dal senso di colpa e dalla vergogna, stai cercando di sbarazzarti di tali ricordi e di tali sentimenti in modo da poter vivere in pace senza di essi. Tuttavia, cercando di respingerli, li rafforzi e ti senti frustrato perchè non puoi farlo. Fai il contrario. Voltati verso la tua colpa e la tua vergogna. Invece di pensare a questo senso di colpa e vergogna come qualcosa di sbagliato, qualcosa che non dovrebbe essere, consideralo solo come una parte del condizionamento della tua mente. Quando si sono verificati questi eventi, il tuo pensiero in quel momento era solo una parte del condizionamento impersonale della tua educazione, del tuo background, della tua cultura e così via: non sei in colpa, non hai fatto nulla di sbagliato e non sei personalmente responsabile di ciò. Se vuoi vivere senza di essa, devi prima a conviverci. Finchè vuoi fare qualcosa con un sentimento, sei come uno dei tuoi sentimenti- non sei come lo spazio della consapevolezza. Il fatto che questi sentimenti esistano dentro di te indica che la consapevolezza li ha già accettati. Accettali come li ha accettai la tua consapevolezza, senza giudizio, senza desiderio di disfarsene, falli ritornare ad essere quello che in realtà sono, senza la tua carica emotiva: dei ricordi non emozionali. Dei ricordi cioè che non generano più nessuna emozione in te. Dei ricordi fattuali.
SENSI DI COLPA E VERGOGNA "CHID"
